Meditatie in de natuur, begin vandaag nog Wie, wat, waar…. Iedereen begint vaak met de 3 w’s… Ik ook alleen dan; Waarom? Wanneer? Waar? Ik
Breathwork; wat is het en hoe werkt het? Een bewezen effectieve methode om stress te verlagen en lekkerder in je vel te zitten! Het leek
De kracht van de Wim Hof methode Een bewezen effectieve methode om stress te verlagen en lekkerder in je vel te zitten! Het leek ons
Offline vakantie, jouw digitale detox! Waarom we echt moeten loslaten Op zoek naar écht avontuur? Komtie! Dit keer geen tocht over de bergen, maar we
Wij brengen je dichterbij jezelf!
Hey, Bart hier! We hebben allemaal wel eens te maken met een verhoogde werkdruk of andere zaken uit ons leven die er voor zorgen dat het ons wat teveel wordt. Het is op dat moment zaak om hier iets aan te doen en er voor te zorgen dat je zogezegd ontstresst. Wij bij BIV Outdoor vertellen je wat je hier allemaal aan kunt doen om er voor te zorgen dat dit minder wordt met onze outdoor pet op. Weet wel dat we bij BIV geen doktoren of psychologen zijn. We vertellen jou enkel wat er vanuit onze eigen ervaring werkt en helpt in de mooie buitenwereld. Mocht je nu echt in de knoop zitten met jezelf kan het wijs zijn om een dokter in te schakelen.
Stress, dat gevoel van spanning en druk, kan door tal van factoren worden veroorzaakt, en de bron van stress kan sterk verschillen van persoon tot persoon. Wat voor de een als stressvol wordt ervaren, kan voor de ander misschien niet dezelfde impact hebben. Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende oorzaken van stress en hoe ze ons dagelijks leven beïnvloeden. Veel voorkomende vormen van stress zijn werk, relatie en financiën gerelateerd. Nu moet ik zeggen dat er vandaag de dag ook steeds meer vormen van stress bij komen door de perfectionistische houding die mensen aannemen op social media kanalen. Ivo heeft zelf ook een blog geschreven over digitale detox dat deze lading aardig dekt.
Leer bij BIV Outdoor plannen en time managen als een eindbaas. Er is namelijk niets zo stressvol als een kapotte planning in je leven. Je moet soms de schakels strak zetten om goed door het leven heet te komen. Doe jezelf vooral niet tekort en leer je tijd goed managen zodat je ook voldoende tijd hebt voor jezelf en de mensen om je heen!
De buitenwereld heeft een helende kracht. Wanneer we onszelf blootstellen aan de natuurlijke schoonheid van de wereld om ons heen, worden we herinnerd aan de eenvoud en pracht van het leven. De rustgevende geluiden van stromende beken, het gefluister van de bladeren in de wind en de frisse geur van aarde en bloemen zullen ons kalmeren en spanning helpen te verminderen. Als je in een stressvolle situatie zit kan het soms even duren voordat je dit inziet, geef jezelf de tijd.
De Wim Hof Methode, ontwikkeld door de Nederlandse avonturier en atleet Wim Hof, biedt een unieke benadering van gezondheid en welzijn. Deze methode combineert ademhalingstechnieken, koude blootstelling en focus om fysieke en mentale veerkracht te vergroten. Regelmatige beoefening van de Wim Hof Methode kan tal van voordelen opleveren, waaronder een sterker immuunsysteem, verhoogde energieniveaus, stressvermindering en verbeterde mentale helderheid. Bovendien heeft deze methode aangetoond dat ze mensen in staat stelt om beter om te gaan met extreme kou, wat kan leiden tot verbeterde doorbloeding en een groter gevoel van welbevinden. Of je nu op zoek bent naar meer weerstand tegen ziekten, meer energie in je dagelijkse leven, of gewoon een nieuwe manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen, de Wim Hof Methode biedt een waardevolle aanvulling op je gezondheidsroutine. Het is een krachtig instrument om lichaam en geest in balans te brengen en je te helpen een gezonder, meer bevredigend leven te leiden.
In onze vaak hectische en veeleisende levens is het essentieel om af en toe bewust de tijd te nemen om te ontspannen. Het klinkt misschien simpel, maar ontspanning is een vaardigheid die we moeten leren. Mensen hebben namelijk van uit zichzelf de neiging om maar door te rennen in de ratrace die zich vandaag de dag afspeelt in de wereld. Weet dat je het waard bent om regelmatig minimaal 1 keer per week gewoon de tijd te nemen om te ontspannen. Ga bijvoorbeeld lekker wandelen of fietsen. Het beste is om dit zelfs dagelijks te doen. Zo kom je tot besef en kan je ook stilstaan bij de keuzes die je maakt op de juiste doordachte manier.
Offline gaan is een belangrijke stap om in dit digitale tijdperk een gezonde balans te behouden. Begin met het sluiten van alle actieve online apps en programma’s op je apparaat, zoals sociale media, e-mails en andere apps die je bij de les houden. Zet vervolgens je internetverbinding uit of schakel je apparaat volledig uit als je niet langer online beschikbaar wilt zijn. Nu is het tijd om te genieten van de rust en stilte van de offline wereld. Dit kan betekenen dat je je concentreert op andere activiteiten, zoals het lezen van een boek, het maken van een wandeling in de natuur, het genieten van quality time met vrienden en familie, of gewoon ontspannen zonder de constante prikkels van het digitale leven. Geniet gewoon vooral van het leven tijdens deze momenten, we vergeten dit namelijk veel te veel! Wil je jezelf helemaal uitdagen? Ga dan alleen of met je partner op offline vakantie.