Vacances déconnectées, votre détox digitale !
Pourquoi nous devons vraiment lâcher prise
Quand avez-vous pris pour la dernière fois des vacances sans le bourdonnement des emails professionnels ou des notifications d’applications ? Selon une étude, un énorme 39 % des personnes ne se souviennent pas de la dernière fois qu’elles ont profité de deux semaines de vacances ininterrompues. Cela représente presque 4 personnes sur 10 ! Ces chiffres ne sont pas seulement préoccupants ; ils sont également risqués, tant pour l’individu que pour l’entreprise pour laquelle il travaille. Le repos est essentiel pour se préparer aux défis futurs.
Beaucoup d’entre nous trouvent difficile de se détacher complètement du travail. Et c’est compréhensible. La peur de perdre le contrôle, une liste de tâches sans fin ou le rythme effréné du travail — surtout après les récents changements dus à la pandémie — ont maintenu beaucoup d’entre nous dans un état constant de « présence ».
La recherche fournit également d’autres chiffres révélateurs. Saviez-vous que 31 % des personnes sont restées en ligne pendant leurs dernières longues vacances ? Et que seulement 18 % des managers dans 30 pays européens éteignent toujours leurs appareils professionnels pendant les vacances ?
Cela pointe vers une tendance alarmante. Nous ne prenons pas nos vacances au sérieux. Nous faisons un pas en arrière physiquement, mais mentalement, nous restons connectés, attachés à nos appareils et à nos responsabilités.
Alors, comment rompre ce cycle ?
La réponse est simple, mais sa mise en œuvre peut être compliquée. Nous devons apprendre à lâcher prise. Non seulement pour notre bien-être, mais aussi pour le succès global de notre lieu de travail. Les managers jouent ici un rôle crucial en promouvant une culture de repos et de récupération. Les employés devraient se sentir libres d’éteindre leurs appareils et de se concentrer véritablement sur leur récupération.
Je vous encourage donc vivement à envisager de vous déconnecter lors de vos prochaines vacances. Plongez dans un livre, passez du temps avec vos proches, explorez de nouveaux endroits sans la pression constante des notifications. C’est non seulement une occasion de recharger vos batteries, mais aussi de réfléchir et de vous renouveler.
Récemment, ma famille et moi avons célébré des vacances uniques. Vous vous demandez peut-être : « Qu’est-ce qui a rendu ces vacances si différentes ? » Eh bien, nous avons décidé de faire une « détox digitale ». Oui, vous avez bien lu ! Pas d’emails, pas de réseaux sociaux, et — tenez-vous bien — pas de mises à jour des nouvelles.
Pourquoi une détox digitale ?
Jour après jour, je ressentais une pression incessante provenant des notifications et des messages. Le bourdonnement et les vibrations continuels de mon téléphone devenaient un bruit de fond insupportable. Cela s’appelle « ringxiety ».
Qu’est-ce que la ringxiety ?
La ringxiety est l’anxiété qui découle de la croyance erronée que le téléphone portable de quelqu’un sonne ou vibre.
Si vous ressentez cela, croyez-moi, vous voudrez vous éloigner un moment. Et je n’ai trouvé aucun meilleur moyen de le faire qu’en me déconnectant complètement pendant les vacances !
Comment commencer des vacances déconnectées ?
Tout commence par une décision et le bon état d’esprit. Nous avons apporté des livres, des cartes, des jeux de société et des matériaux de dessin. Les ordinateurs portables sont restés à la maison, et sur nos téléphones, nous avons supprimé toutes les applications et notifications inutiles. Mais le plus important était la volonté de vraiment se déconnecter et de profiter du moment présent.
Les premiers jours ont été certainement difficiles et sont en effet le plus grand défi d’être déconnecté. L’attrait des mises à jour et des nouvelles était très fort. Mais très vite, j’ai réalisé l’abondance de temps libre que j’avais — du temps pour lire, pour marcher, et surtout, des moments de qualité authentique avec ma famille.
Qu'ai-je appris en célébrant des vacances déconnectées ?
Ce voyage nous a offert non seulement une pause bienvenue mais aussi des enseignements précieux. Sans interruptions numériques constantes, nous étions à la fois plus présents et avions plus de temps les uns pour les autres. Nous écoutions plus attentivement, partagions davantage et trouvions plus de satisfaction dans les choses simples de la vie.
Si vous lisez encore ce blog, alors je capte toujours votre intérêt. Alors, cher aventurier, si jamais vous en avez l’occasion, embarquez sans hésiter dans votre propre aventure déconnectée. Sortez du brouhaha numérique et redécouvrez ce qui compte vraiment. Ce sera une expérience que vous chérirez. Commencez par des promenades déconnectées, du vélo ou de la pêche, puis essayez le camping déconnecté.
Et rappelez-vous : l’aventure ne se trouve pas seulement dans des contrées lointaines, mais aussi dans le choix conscient d’être pleinement présent. Éteignez ce téléphone et vivez !